輕鬆告別掰掰袖！3招超有效瘦手臂懶人運動迎接夏天
夏天就快到了！想穿無袖的衣服卻看到自己手臂上的一團團的肥肉真的好困擾！尤其是上班族女性，手臂幾乎一整天都會搭在辦公桌上，運動的頻率低，脂肪很容易大量堆積，形成「蝴蝶袖」。到底該怎麼瘦手臂呢？讓哆啦來告訴你！
穿高跟鞋一整天真的好痛！4種按摩方法遠離穿高跟鞋的蘿蔔腿
一年四季不同衣服當然要搭配不同鞋子，正式的、休閒的通通都要有，但是在買鞋子前要注意的事情可多了! 穿上不合腳的鞋不僅會讓妳腰酸背痛，更嚴重還會造成永久性傷害! 下面介紹各種鞋類及挑選方法，正確走路姿勢&小腿按摩放鬆運動，這麼豐富的內容，快點接下去看吧!
眼睛好酸痛怎麼辦？4招改善眼睛痠痛的方法推薦，讓妳告別眼睛痠痛的困擾！
眼睛是我們俗稱的「靈魂之窗」，少了它世界都黯然失色，因此當眼睛有任何不適的症狀都要謹慎對待，眼睛痠澀、頻繁流眼淚，甚至是風一吹眼睛就疼得張不開，那肯定是有問題了，一定要盡快去眼科找醫生看一下! 之前菲比的朋友走在路上突然一陣風吹來，眼睛似乎跑進什麼東西，異物感超重，回到家拿眼藥水、洗眼液都沒效，整個晚上翻來覆去睡不好覺，隔天早上立馬去找最近的眼科就醫，醫生檢查才發現有一個小黑點卡在上眼皮下，點個麻藥3秒鐘就把東西挑出來了，根據朋友描述，東西挑出來的瞬間耳清目明，世界超美好XDD 所以啊，眼睛真的是很脆弱，如果妳也有眼睛方面的問題或困擾，那就將這篇好好地看完，做好日常眼睛日常保健才是王道!
「零頸紋」好羨慕？必看5分鐘去除頸紋抗老運動大作戰 ！
女孩們很常把注意力放在臉部保養上，卻忽略了最容易曝露年齡的頸脖，等到發現一圈一圈的頸紋已深深印在脖子上通常為時已晚了！而且，頸紋是非常頑固，一旦出現就很難被消除的。所以呢，愛美的女孩們絕對要做到全面性的保養，免得所有努力功虧一簣了。其實呢，在科技發達的趨勢下，女孩們容易長時間當低頭族，很少會運動到頸脖，造成頸脖相較臉部皮膚更加容易出現細紋的現象。除了作息和保養上的調整，Yen編也推薦大家可以針對頸脖做一些簡單的運動，絕對會事半功倍哦！
甚麼是空中瑜珈?告訴妳空中瑜珈的5大好處!
最近也開始流行另一種瑜珈,叫做空中瑜珈。它和以往的一般傳統瑜珈有些不同,也叫做Aerial Yoga。空中瑜珈成了不少女生都想挑戰的運動,因為它和其他運動相比起來比較沒有那麼劇烈。它與傳統瑜伽不同的點在於它是藉助從天花板上吊下來的絲質吊床，讓練習者完成所有的動作。
常腰痠背痛？小心脊椎側彎找上你！必學5招實用改善脊椎側彎運動！
Yen編是天生的扁平足，導致從小到大走路的姿勢都有一定的問題。直到一次，Yen編真的腰背痠痛得忍受不了才去就醫，那時候才被告知Yen編的脊椎出現微側彎才會一直讓腰背痠痛復發！真的還好發現得早，醫生說只要配合一些訓練就能慢慢調整回來了。其實，脊椎側彎是一種慢性疾病，因為身體結構的失衡導致，所以需要長時間的運動、調整姿勢來恢復。
你以為的「內分泌失調」，只是很單純的其中一個內分泌失調而已嗎？
身體的內分泌多達上百種，主持著全身功能的調節，讓身體適應外在環境，對內則是維持生命活動的正常運作。其中對健康影響較大的，主要有八個內分泌系統。其中一項：甲狀腺。甲狀腺荷爾蒙是由位於脖子的甲狀腺所分泌，能控制能量使用的速度、新陳代謝及血液循環等，包含：甲狀腺素(T3、T4、rT3)、以及降鈣素。在脖子的還有一個副甲狀腺，分泌副甲狀腺素，主要是增加血液中的鈣離子。
健身｜我到底有沒有長肌肉？健身不要量體重、要量InBody是為什麼？
天天都去運動了但為什麼體重機的數字都沒變？你知道體重計的數字該怎麼解讀嗎？減掉的究竟是脂肪還是肌肉？知道了什麼是inBody又該如何解讀？面臨體重居高不下焦慮的你，一次幫你解惑！
明明吃很少卻很容易胖？ 5個徵兆表示妳可能是「泡芙人」！
小心體重雖然正常，體脂卻破表，成為隱性肥胖的「泡芙人」。而且，妳知道嗎？台灣估計約有5成以上的成年女性屬於泡芙人喔！造成泡芙人的原因除了不愛運動以外，還有錯誤的減肥方式導致。所以今天就跟Yen一起來看看：如何判斷自己是不是泡芙人？又該如何改善呢？
減脂、減重期間應該注意些什麽？4個在減脂期間不能做的事！
在減脂、減重的過程，女孩們是否也會有不知道該怎麽做，或是從哪裏開始的疑惑。哆啦在上一篇文章就有提到關於減重和減脂的迷思。而減脂和減重難道只有能靠運動健身這一個方法嗎，其實不是哦！除了運動很重要以外，心態和飲食方面上也要跟著做調整，這樣減脂才能得到很好的效果。
9個過度訓練的運動跡象，妳也出現了嗎？
女孩們有沒有試過拚了命的想要瘦下來，因此每天瘋狂的上健身房，一週狂練7天，每天3，4小時的重訓或有氧運動，認為只要堅持下去，大概一個月後就可以變成林志玲了? 妳知道嗎，其實這樣根本沒有用，而且成效並不大。此外，還會造成過度訓練，讓身體承受很大的運動傷害噢！長期過度訓練可能會導致過度訓練綜合症或過度訓練併發症，讓我們的體能下降而且還可能導致受傷。
