健身熱潮越來越普遍,大家對自己的身材要求可說越來越重視,男男女女都愛去健身房鍛煉身體,打造完美曲線。與其出外加入昂貴的健身會員,不如選擇幾款放在家裡的健身設備,隨時鍛煉身材,成為眾人的焦點。
家用健身器
想要更快地擁有令人羨慕的曲線,為家裡增添健身器材隨時鍛煉是最佳的選擇!若想節省出門時間、拒絕去擁堵的健身房鍛煉,那在家裡準備上一些小巧的家用健身器材。不但不佔據家裡過多的空間,還能達到瘦身塑形的效果哦!
啞鈴可訓練背部、肩膀、肱二頭肌和胸肌,有助於強化上半身的肌肉與身形塑造。它以人體工學抓握,採用易於抓握且防滑的形狀與材質設計。特殊的形狀設計,避免啞鈴在地面滾動,更提高了其穩定度,給你帶來最舒適的健身體驗。
它擁有多項功能,除了強化背部、平坦小腹和皮拉提斯,也可以當作椅子使用。它底部加重的抗力球可於每次運動後保持穩定, 使用起來安心更專注。
2. 專業運動服,活動最舒服
想要盡情享受運動時刻,自然少不了一身專業的運動服,讓你能夠不受衣服束縛,隨意擺動身軀,盡情享受汗流浹背、身心舒暢的快感!
一身寬鬆粉色鏤空上衣,讓你保持乾爽。下搭的褲子緊身黑色的版型,很是顯瘦,穿上不緊繃還活動自如。運動範兒十足,若隱若現的身材更能hold住全場。
3. 超大水壺,補充水分
運動過程中會隨著溫度、時間、運動的強度導致體溫上升,流汗藉由汗水將體內熱氣排出,體內大量水分會因此流失,所以平時鍛煉一定要隨身準備超大水瓶,隨時進行補水。
圓形杯底讓人方便清潔,杯蓋與搖搖杯固定不易遺失。
有了以上健身設備加持,配合固定的運動和健康飲食,各大活動全場焦點肯定屬於你!
妳也會喜歡 ……
原本就很想去衝浪的菲比,終於約到朋友在周日來個宜蘭衝浪一日遊,充滿歡笑與淚水的旅程就此展開,到底衝浪新手要準備些什麼,還有一些注意事項,都在這篇菲比衝浪初體驗的甘苦談中一次報妳知。
瑜珈教室如雨後春筍般,您是否曾經想過踏入瑜珈的世界呢?或許您也有所顧慮,覺得自己筋骨不夠柔軟,或是無法靜坐而排斥瑜珈。如果您是這樣的探索者或初學者,相信這篇經驗分享會對您有所幫助。
從瑜珈的基礎入門,到練習中的技巧與心得,瑜珈入門、瑜珈基礎動作、瑜珈練習、瑜珈課程、女生瑜珈、瑜珈教學、瑜珈體位法、瑜珈修行等等。
讓我們一起探索瑜珈的奧妙世界,為自己的身心靈尋找一片寧靜與平衡吧!
夏天就快到了!想穿無袖的衣服卻看到自己手臂上的一團團的肥肉真的好困擾!尤其是上班族女性,手臂幾乎一整天都會搭在辦公桌上,運動的頻率低,脂肪很容易大量堆積,形成「蝴蝶袖」。到底該怎麼瘦手臂呢?讓哆啦來告訴你!
一年四季不同衣服當然要搭配不同鞋子,正式的、休閒的通通都要有,但是在買鞋子前要注意的事情可多了! 穿上不合腳的鞋不僅會讓妳腰酸背痛,更嚴重還會造成永久性傷害! 下面介紹各種鞋類及挑選方法,正確走路姿勢&小腿按摩放鬆運動,這麼豐富的內容,快點接下去看吧!
台灣四面環海,其實隱藏著豐富的衝浪聖地,吸引了許多國內外衝浪好手前來朝聖,除了宜蘭之外,其實台灣還有更多衝浪聖地值得一去哦!所以,Yen就整理了一些衝浪好去處供大家參考,讓女生們可以鼓起勇氣,抽出一些時間去嘗試特別的運動,為這個夏天留下美好回憶。
妳是否曾經每天都會以水果來代替正餐,結果最後不但導致上課、上班的時候都會覺得很疲累無法專心,而且還復胖了!那該如何在正確的時間吃水果,讓吃水果有最大的效益呢?讓哆啦編告訴妳吧!
核心肌群的其中一個鍛鍊重點,就是我們的小腹啦!小編這裡就來推薦幾個「簡單」「不需要任何設備」的床上收腹運動,只要持之以恆一定能看到成果,一起來虐腹吧!
游泳是女孩們減肥塑身的最佳手段之一,它可以幫助女性保持良好體型,增加形體魅力。而且有許多女星像是范冰冰、張鈞甯、陳意涵等在日常生活中也會透過游泳這個運動來維持身材噢!但妳知道嗎?游泳也是有技巧的!要用對的方法來游泳才能有效瘦身。快來看看游泳時需要注意哪7件事!
相信有很多女孩們都和我一樣感同身受吧!雖然也很想操作這些多樣化的器材,但在瞭解這些健身器材前,我們也要先知道在開始運動前要瞭解的一些小知識噢!不然這樣會很容易造成運動傷害的!下面哆啦也會推薦幾個適合新手女孩們、而且操作也比較簡單的健身房器材,讓你好好利用這些專業的器材,好好的運動!
想豐胸卻不想做手術? 那妳一定要來試試最天然的豐胸方法-吃對豐胸食品、每天按摩胸部…睡覺到底要不要穿內衣?運動穿錯內衣的傷害竟然這麼大?!還不快來看看這篇文章!
經過了連續幾天的午後雷雨,Yen總於等到沒有下雨的好天氣,(猜對啦!)又要上山去咯!七星山主峰是台北第一高峰,標高1120m,所以被列為「小百岳」之一,是老少咸宜的一個登山路線哦!而且要抵達小油坑登山口的交通也很便利,不想花太多的時間但又想要登「小百岳」的話,「七星山」是很好的選擇。
控制飲食好難?或是抓不準食物量,反而吃下過多熱量?其實你可以用一些簡易工具來計算每一餐所需得食物量,例如自己的手掌,不但能控制熱量,還能兼具營養均衡喔!到底該如何做?趕快看下去。
最近大家都開始追求吃得健康,因此掀起一陣「健身餐」的風潮,原來健身餐大多是由「低GI,」食物組成的!什麼是低GI食物呢? 低GI食物有什麼好處? 哪些食物是屬於低GI呢? 別緊張,菲比都已經整理好寫在文章內啦~趕緊往下看吧!