許多女生都有每個月最憂愁又不方便的一個禮拜，更討厭的就是往往就是在妳已經準備好、興高采烈地出去玩，「大姨媽」就會準時來報到，超級掃興。Yen幫女生們整理了幾個好方法，同時破除女生們幾個月經期間下水的幾個迷思，希望有同樣困擾的女生們也能在「大姨媽」到來的期間依然可以水中暢遊哦！

夏天悄悄的來臨了,想出去玩但天氣變得越來越熱,真的快受不了!除了靠游泳和吃冰消暑之外,潛水也是個很不錯的選擇哦!潛水活動不但能消暑,還能夠有機會一窺美麗的海底世界呢!但如果不會游泳的話是不是就不能潛水了?該怎麼克服對潛水的恐懼?潛水有很多限制嗎？下面就讓哆啦來為女孩們一一解開這些疑問吧!

啞鈴是個很方便,可以隨身攜帶的訓練器材，比較嬌小的女孩們可以選擇小巧的迷你啞鈴。千萬別小看迷你啞鈴喔，迷你啞鈴一樣可以有效地雕塑肌肉線條，增加我們的肌耐力。在辦公室里放置一對，趁著上班的休息時間的時候可以練個10-20分鐘，也是不錯的選擇哦!

閨蜜們聚在一起的時候除了聚餐，喝下午餐，逛街之外，還能幹嘛呢？當然是一起去運動啊！一個人運動難免會覺得很無聊，甚至沒動力堅持下去。但如果和好姐妹一起運動，不但能互相激勵，互相監督，讓健身效果更好，還能一起變美麗，是不是一舉多得呢！

炎炎夏日又到了，大家是不是跟Yen編一樣，被外面熱情的太陽嚇得不敢出門，然而呆在家裡/辦公室內要工作又覺得昏昏欲睡，注意力渙散，沒辦法專注完成手頭上的事呢？夏天真的是讓人又愛又恨的季節啊！上班時一直打瞌睡的確不太好，一直狂喝咖啡依賴咖啡因維持精神也不是好辦法。

為了解決大家的日常困擾，所以yen整理了幾個能夠在辦公室做又可以有效喚起精神的小動作，跟著一起做就可以告別渾渾噩噩的自己，有效率地度過上班時間咯！