瑜珈教室如雨後春筍般，您是否曾經想過踏入瑜珈的世界呢？或許您也有所顧慮，覺得自己筋骨不夠柔軟，或是無法靜坐而排斥瑜珈。如果您是這樣的探索者或初學者，相信這篇經驗分享會對您有所幫助。

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讓我們一起探索瑜珈的奧妙世界，為自己的身心靈尋找一片寧靜與平衡吧！

想在睡前做點小運動，要注意時間和強度，才不會影響睡眠。很多人忙了一整天，只有在睡前才有時間做運動，但睡前運動好嗎？該做哪些運動比較適合呢？

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飛輪運動是近幾年來非常流行的一種健身運動。越來越多的女性喜歡踩飛輪，現在夏天快到了，天氣越來越熱，不想出門曬太陽運動的女孩們，飛輪運動絕對是很棒的選擇之一噢！有的人騎了會瘦、有的人踩得氣喘吁吁、汗流浹背，體脂肪卻還是不動如山，到底是爲什麽呢？關鍵可能就在於你的踩踏方式過於單調或用錯方法踩飛輪了噢！

瑜珈墊怎麼挑？該怎麼清洗？是許多初學者會遇到的問題。瑜珈墊挑選其實不難，只要了解材質與厚度，就能依據個人需求買到適合的瑜珈墊。建議到實體店面挑選更好，以下列出瑜珈墊挑選5重點給大家喔！

相信每個人都有一組專屬自己的「運動歌單」或跑步歌單，不論是健身、慢跑、騎單車或瑜珈，播放自己喜歡的音樂，不但能更加專注在運動上，心情也跟著愉快許多。然而你有想過邊聽古典樂做運動嗎？或是想聽古典樂卻不知道該從哪些曲子下手？別擔心，看完這篇推薦就能輕鬆入門囉！

妳是否已經吃得比以前少、狂做運動，但每次試穿新衣服時，肚子仍然繃出「三層肉」究竟是方法用錯、還是找不到害妳腰圍一天比一天粗的罪魁禍首呢？就讓哆啦幫妳把腰圍變粗的10大元兇一一揪出來吧！

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跑步好處多多，但要很多人往往因為減肥無效、無聊或是膝蓋受傷而無法持之以恆，如果妳是剛開始想培養運動習慣的女孩，慢跑或健走確實是一個省錢又方便的運動，但要如何維持跑步動力？以下6招趕快來試試看！