開始健身後遇到好多問題！觀念不清，就來看看這些健身YouTuber怎麼說吧

健身玩隔天好痠，我是肌肉發炎短暫的痠疼還是受傷了？？今天要來大揭曉各位對於痠痛的疑惑！

人人都能去健身房讓自己身材變得更勻稱美麗，但不注意一些小細節可是會招人厭、不受歡迎的喔！快來看看到底要避開哪些行為吧

健身完該去哪吃飯才能吃出緊實線條？難道只能吃水煮餐嗎？其實隨處都有的便利商店，也能讓你吃到該補充的蛋白質與碳水化合物！

女孩們妳習慣每天喝一杯飲料嗎？妳知道含糖飲料對身體的負擔有多大嗎？雖說多喝水不能讓我們終結單身，但、是！它可以幫助瘦身呦，如果妳和紫晴一樣是個對自己有要求的人，那麼請放下手中的含糖飲料吧！因為含糖飲料除了會害妳變胖、提高心血管疾病風險還會讓膚況變差喔QQ簡直是愛美女性的大敵。

每個人都希望自己有個完美體態，走在路上成為眾人焦點。透過適當的健身運動，除了能夠鍛煉身體肌肉，勾勒局部線條還有讓體重得到控制。健身運動不限於健身房才能進行，在家也能簡單又有效地健身，達到增強肌肉和減少脂肪的功能

現在不難發現到處都有各種規模的健身房，大大小小的健身房也反映了現代人對健身的需求和重視。為了練就一身漂亮的曲線，從上班族、大學生、青少年乃至爺爺奶奶都開始投入健身運動。然而在沒有指導的情況下，一昧盲目地跟從，最終會自食其果，導致肌肉受傷，影響心情，身心靈受到傷害。持之以恆的健身運動才能見效，作為健身新手必須以正確且有效的技巧去鍛煉身體各個部位。