跟珍奶說掰！養成好習慣 只靠喝水就能變美！

炎炎夏日，來一杯冰涼的珍奶，楊枝甘露，冰紅茶，是再尋常不過的小確幸了，但是，這種高含糖飲料確會讓我們變胖啊！雖說多喝水不能讓我們終結單身，但、是！它可以幫助瘦身呦，如果妳和紫晴一樣是個對自己有要求的人，那麼請放下手中的含糖飲料吧！因為含糖飲料除了會害妳變胖，提高心血管疾病風險還會讓膚況變差喔QQ簡直是愛美女性的大敵耶

目錄：

• 喝含糖飲料付出的代價有多可怕？

• 如何養成愛喝水好習慣呢？

• 編輯推薦好用水壺

• 成為健康女神第一步

喝含糖飲料付出的代價有多可怕？

含糖飲料會讓我們攝取過多的糖分，導致身體累積的體脂肪越來越多，不僅體重增加，腰圍變粗，除了身材看起來心情不美麗外，對於我們的健康更是一大隱患啊！因為肥胖和腰圍變粗會增加代謝症候群的機率，甚至造成心血管疾病的風險提高，不僅如此，飲料中的成分往往不是那麼單純，還有可能讓妳更難以養成蛋白肌或者變胖，生病，皮膚變差，這不都是愛美女性最怕的事情嗎？所以讓我們一起養成喝水的好習慣變成「水水」的女孩吧

如何養成愛喝水好習慣呢？

如果是平時不愛喝水的女孩們，紫晴的方法是可以買一瓶自己喜愛的水壺，讓妳每天都想看到它，並且看到它的同時也能提醒自己要多喝水，心情好就不會覺得培養喝水習慣很痛苦了。

編輯推薦好用水壺

像我喜歡的是這款NIKE水壺，它的設計就很對我的口味，加上它是有吸管彈蓋式的，很方便飲用也很容易清洗，這款水壺的容量是600毫升後我覺得可以提供我們所需的水分外，它還有多種配色可做挑選，它的瓶身大小適中對於攜帶來說很方便，所以我平時運動要補充水分就會帶著它出門。

（圖片來源：Yahoo拍賣）

成為健康女神第一步

成為健康女神的第一步，先去買一個喜歡的水壺，建立愛喝水的好習慣，然後跟我一起培養固定的運動習慣，我們一起挑戰「一個月不喝飲料只喝水」計畫吧！到時候妳也會更愛自己健康的身體唷〜