親愛的OL女孩們,妳也是一天早九晚五8個小時都坐在椅子上的上班族嗎？一天雖然有24小時,但怎麼感覺都不夠用。每天面對著電腦打字,還要處理很多繁忙事務，光是工作就已經佔據了一整天的大半時間,想要運動都沒時間了!相信很多上班族女孩們時常都要為了工作煩惱。但其實,只要我們可以利用上班時候的空檔休息時間花個３到５分鐘,做些簡單的辦公室小運動。下面就讓哆啦介紹幾個超有感辦公室運動給妳們，快來和哆啦一起坐在椅子上偷偷坐著瘦下來吧！

注意!!你平常都在吃這些東西嗎?小心小小一包，熱量爆表！讓菲比告訴妳，辦公室最夯的零食(菲比愛吃的零食)，它們的熱量到底有多少？怎樣才能健康吃又不挨餓!

在辦公室長期久坐的話,不但會導致下半身骨盆變寬,變大,也會很容易養成肚子贅肉喔!女孩們可以好好的利用辦公室的桌椅來做一些簡單的小運動,一邊上班還能忙裡偷閒的做運動,是不是一舉兩得呢!這次哆啦就要來推薦女孩們在辦公室或是在家裡也能做的10招桌椅運動,讓妳不去健身房也能讓臀部線條更漂亮,大腿的線條越來越明顯!

炎炎夏日又到了，大家是不是跟Yen編一樣，被外面熱情的太陽嚇得不敢出門，然而呆在家裡/辦公室內要工作又覺得昏昏欲睡，注意力渙散，沒辦法專注完成手頭上的事呢？夏天真的是讓人又愛又恨的季節啊！上班時一直打瞌睡的確不太好，一直狂喝咖啡依賴咖啡因維持精神也不是好辦法。

為了解決大家的日常困擾，所以yen整理了幾個能夠在辦公室做又可以有效喚起精神的小動作，跟著一起做就可以告別渾渾噩噩的自己，有效率地度過上班時間咯！