經過了連續幾天的午後雷雨，Yen總於等到沒有下雨的好天氣，（猜對啦！）又要上山去咯！七星山主峰是台北第一高峰，標高1120m，所以被列為「小百岳」之一，是老少咸宜的一個登山路線哦！而且要抵達小油坑登山口的交通也很便利，不想花太多的時間但又想要登「小百岳」的話，「七星山」是很好的選擇。

別小看登山裝備的準備工作哦，對於高山變幻莫測的情況，準備好必要的登山裝備起了關鍵作用。那市面上有那麼多的登山裝備，要怎麼衡量哪一個是必要的呢？再來就是登山包的打包技巧了！背包的打包方式也會影響整趟旅程的舒適度，讓Yen編來幫妳們解惑吧！

準備上山糧食，咋聽之下很單純，但真的開始準備的時候就很頭痛了，而且登山糧食的準備必須配合行程的天數以及環境的變化去規劃，也是登山的一大學問之一。除了作為登山伙食指南，打算去露營的妳們，有野炊需求的話，這一篇也可以作為參考哦！

哆啦在上個月和運動女孩的同事們一起蹺班了！!但我們不是蹺班偷休息，我們是去爬了金面山喔！哆啦第一次和同事們一起去登山，是個蠻不錯的體驗，而且當天的天氣很棒也不會太熱，超級幸運的！金面山，也叫做剪刀石山，它位於台北內湖金龍寺西側的山稜。由於山頂的巨岩在陽光下會閃閃發亮，因此就被稱之為金面山啦！整趟路程因為有攀岩的路段，所以需要運用到手和腳的力量，非常適合攀岩新手女孩們去嘗試看看喔！

新店碧潭想必大家都不陌生吧! 可是除了踩天鵝船、騎自行車、逛老街外，碧潭風景區竟然還有一處隱密的步道供遊客運動健行一下! 如果妳覺得光這樣散步一下運動量不太夠的話，妳絕對不能錯過這篇文章! 直接帶妳走訪一趟位於新店碧潭的和美山步道，30分鐘就能攻頂!

喜歡爬山的你，相信一定有聽說過傳說中的抹茶山吧！其實那是在位於宜蘭的聖母山莊喔！之所以會有抹茶山這個稱號其實是因為從上面看下去的話，就能夠看到一大片都是抹茶色，很漂亮！哆啦認為秋天是最好的登山季節，是因為天氣不會太冷，也不會太熱，是剛剛好的溫度喔！哆啦在去年這個時候和一群朋友們爬了抹茶山，我們走的路線是叫做「聖烘縱走」。下面哆啦也會分享當時的經驗和美麗的風景給你們！廢話不多說，跟著我一起往下看看吧！

親愛的女孩們,妳還在爬台北的象山嗎?其實,新北市有很多可以適合新手登的山,只要妳不怕高,都能單攻的喔!想接觸登山、喜歡登山的女孩們，尤其是想挑戰高山的，那妳絕對要去挑戰看看五寮尖,體驗一下走在稜線上刺激又害怕的心情!五寮尖位於新北市三峽區,是由五座像拳頭般高低起伏的岩峰組成而得名，也是北部三大岩場（五寮尖、劍龍陵、皇帝殿）之一喔!

這次的合歡北峰行程，單程距離2公里，登山往返時間約4小時，算是非常低門檻的百岳。只要平常有一些運動習慣，能夠適應高山氣候，基本上成功登頂是沒有問題的。現在Yen就來分享山上美景、以及一些登合歡北峰的經驗，讓蠢蠢欲動想登山的女生們可以先做好功課再上山哦！

桃源谷位於台北縣貢寮鄉與宜蘭縣頭城鎮交界處，藏身在海拔500公尺且山海交會的山稜之上，舊稱「大牛埔」或「綑牛仔山」，因為有一大片草原，以前務農人家都會來這裡放牛吃草，現在還是可以看到牛隻喔！而且，Yen發現有好多人都會上山野餐欸，所以大家可以帶食物上來配美景享受喔！

風櫃嘴位於新北市和台北市的交界，從風櫃嘴步道一直走的話可以走到很多牛牛的擎天崗。由於登山裝備不足，我們並沒有走到海拔800米的擎天崗，經過了海拔768米的頂山。對於沒走完整條步道對我來說沒有遺憾，米米用這次NG登山經歷警告妳們千萬在登山之前做好「功課」，先搜尋一下要登的山的海拔、步道狀況調查、