你喜歡你自己嗎？是打從心裡喜歡？還是因為外表符合期待，才喜歡自己？
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只為大肌肉！男網紅「狂打合成醇」呼吸困難身亡
柴智屏曝獨家減肥妙招 每天花「1小時」3個月瘦10公斤
上週刷手機，看到這兩則新聞擺在一起，看似無關，卻勾起一個內心深處的疑問：對外表的期待，會不會讓自己扭曲了對自我價值的心態？
第一則新聞中的網紅，為了要有傲人的肌肉，長期將名叫西斯龍（Synthol）的合成醇注射進肌肉組織中，讓肌肉變得更大，近日卻引發呼吸困難而身亡。你可能會很訝異怎麼會有人這麼誇張？完全不顧身體健康，不顧生命安危，只求外型達到自己認為的完美？審美觀怎麼會這麼扭曲？
讓我說說另一個常見的例子，你身邊有沒有這樣的朋友？明明身型標準，卻希望自己可以更好，於是瘋狂節食、把「我不能變胖」奉為圭臬，除了忌口，每天還會花幾小時運動，然後或許心裡會OS說：如果我再瘦一點、美一點，就好了？
如果沒有，那總有幾個把減肥掛嘴邊，整天喊著：我好胖喔！要減肥了～反覆節食後卻又放棄，心情大受體重數字影響，而上下起伏的人吧？（還是你就是這樣～？）
長期受到瘦身文化、節食文化的影響，有些人嚴格控制飲食、規律運動，彷彿讓外表身型變得健美，人生才會是彩色的。說是愛自己，所以讓自己健康一點。但是，你愛的是「不管是怎樣」的自己？還是別人眼中期待的那個接近完美的自己？你想成為自己心中健康的樣子？還是他人眼中那個符合白富美的樣子？
另外一則是知名製作人分享自身經驗，利用某項運動而瘦身成功，旗下藝人、助理也藉由這套方法瘦了10公斤以上。文中說她對「瘦」的定義，並不是追求體重變輕，而是要追求「視覺瘦」。你也希望自己看起來瘦瘦的嗎？「瘦瘦的」是符合自己的期待？還是希望自己可以符合社會大眾對「健康」的定義？
他的瘦不是你的瘦，你的胖也不會是他的胖，每個人對自己的身型，總是會有一些期待，但是當期待無法實現時，無形中會不會就貶低了自我價值呢？
覺得體重過重影響健康、脂肪過多讓內分泌失調、健檢紅字太多、肌肉太少力量不夠，這些都是警訊，如果可以覺察到，然後做出改變，我覺得是愛自己的表現。身體是靈魂的載具，畢竟身體機能正常、能運作順暢，才能帶著你完成人生的功課，想玩就玩、開心吃、開心動。
不要讓自己落入大眾對美醜的限制牢籠中，想清楚自己要的是什麼？看清楚自己的底線和能力在那裡？如何活出自己，才是你需要關注的點，從來都不需要去迎合別人！祝福大家都能找到心中那個美麗的自己，創造美好人生！
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#減肥瘦身不是必須
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