穿搭｜為什麼跑步一定要穿運動內衣？正確的內衣讓妳胸型更堅挺

為什麼運動時一定得穿運動內衣呢？紫晴曾經也很困惑，想說穿普通的內衣不就好了嗎？後來才發現這個觀念大錯特錯啊！穿普通的內衣雖然有鋼圈的支撐，但因運動過程中晃動較激烈的影響，乳房若無法固定或是支撐力不夠的話，長期下來嚴重可能會造成乳房下垂的現象，真的很母湯呀~如果運動量過大的情況，還會造成胸大肌撕傷等運動傷害喔，所以建議大家運動時還是要穿專門的運動內衣，保護奶奶人人有責！

目錄：

• 運動內衣的好處

• 第一次買運動內衣該注意什麼？

• 運動內衣分三種

• 編輯分享運動穿搭小心機

運動內衣的好處

其實運動內衣的主要功能是「支撐」與「包覆」胸部，運動內衣的構造，能給予乳房良好的支撐力，還能夠避免在跑步時乳房震盪晃動導致肌肉拉扯所造成的不適感，不僅如此，快乾、吸濕、排汗的材質也是運動內衣的特點，運動內衣還有「防摩擦」的功能性，讓女孩們在訓練的過程中，不僅改善跑步時的舒適度，也能提升運動表現喔！

第一次買運動內衣該注意什麼？

我建議大家在選購運動內衣時，也要和買跑鞋一樣先試穿，因為每個女孩的胸圍都不一樣，一定要選擇適合自己的尺寸才能達到效果喔！

運動內衣分三種

低強度款：

低強度款顧名思義是適合像從事有氧瑜珈、靜態伸展等較低強度的運動，而它的支撐效果是最低，也適合罩杯較小的女孩穿著，但小胸女孩別氣餒，它的外觀款式是最豐富的喔，在服裝搭配上若花點心思，也能變成時尚Look！

中強度款：

中強度款是適合慢跑、長跑、騎腳踏車的運動內衣，其中有分「胸罩型」和「背心型」兩種，胸罩型適合給胸部較豐滿的女孩，因為需要更強的支撐力去保護；背心型適合給胸部較小的女孩，我是習慣穿背心型的，因為跑步時不易摩擦、不用擔心脫落就能夠放心自在地跑囉，另外如果妳也是跑長跑的愛好者，因為長時間穿著的關係，一定要特別留意材質的舒適度，別忘了快乾、吸濕、排汗才是選購時的重點喔！

高強度款：

高強度款適合短跑、有氧舞蹈、籃球、網球那些需要跑跳、震動較強的運動，以及適合胸部較豐滿的女孩穿著，這類的運動內衣藏有一種特殊鋼圈，可以溫柔地包覆胸部並給予強大的支撐力，但穿起來並不會感到鋼圈造成的壓迫感，另外這類型的運動內衣價格上稍微偏高一點，但為了運動安全及身體健康著想，女孩們一定要特別留意自身狀況再進行選購喔！

編輯分享 運動穿搭小心機

女孩們選購完適合自己的運動內衣款式後，再來決定的要素才是外觀的花色喔，紫晴分享給女孩們運動時的一個小心機，如果你是對自己腹部線條有自信的女孩，可以嘗試單穿運動內衣去跑步喔！搭配整體穿搭這樣不僅能展現迷人的小蠻腰，也能顯得自己是個有活力又亮眼的女孩喔！讓運動時的妳不再是只有運動，運動前花點小心思，也能為運動帶來多點樂趣