第一次登山如何安排行程計畫？規劃登山計畫前妳需要知道的6個要點！
登山計畫很重要嗎？第一次登山到底如何安排行程計畫？親愛的女孩們，去登山前除了要做好準備和帶好裝備之外，最初步的就是寫一個登山計畫書了。一個好的計畫，能夠降低登山風險，也能夠為這次的登山做個很好的紀錄，方便以後可以拿來作參考！哆啦在還沒接觸登山之前，不知道準備一份登山計畫對每一次的登山來說是很重要的一件事情。
登山很好玩，但也很危險。
登山對於很多人來說是一個可以脫離城市繁忙的節奏的一項戶外運動，但比起室內運動相對來說還是存在一定的危險性，這也是為什麼每次出發去登山前都一定要制定一份行程規劃書。下面哆啦整理了六大登山計畫需要注意的事項，分成[5W1H]給女孩們參考。此外，也會大概列出一個完整的登山計畫書裡應該要有些什麼項目。廢話不多說，馬上往下看看吧！
第一次登山如何安排行程計畫？規劃登山計畫前妳需要知道的6個要點！
5w1h
What：要登哪一座山,你需要準備什麼
首先，我們要先想好要登哪一座山，在選擇目標的同時，我們也要先考量自己的身體狀況和能力喔！
Where：山的位置
決定好要登哪一座山之後，就可以先查山的正確位置和地標。
When：什麼時候/什麼時間，以及總共需要花上的時間
再來就是安排登山的時間，以及決定要登的天數。訂的天數建議要預留個預備天（預備天的意思就是當在山上發生意外，沒辦法準時下山的情況時要預留一天）
Why：登這座山的目的
為什麼想要登這座山？登這座山的目的是什麼？
Who：登山的對象
和誰一起去，隊伍裡總共幾個人？
How：怎麼登，路線的安排
路線的安排，以及整趟行程的規劃都要寫好。
一個完整的登山計畫書應該要有些什麼項目？
1. 詳細的行程安排
各分段的距離與預計行走時間
從搜集的登山資料，規劃中繼點，並預估每一個分段需要的時間。
中繼點
盡量用地圖上有標示的明確點，可以的話盡量描述得清楚一點，加上座標與海拔。
重裝或輕裝
每座山的地形，高度和難易度都不同，所以要準備的裝備也會因為這樣有所變更。
地形（高或平地）
2. 參與人員
隊員的個人資料，包括姓名，聯絡電話，身分證號，通訊地址以及緊急聯絡人的資料。而且，還要列出男/女、舊隊員和新隊員的比例。（一般而言，新手的人數最好不超過全隊的三分之一會比較安全喔！）
3. 職務的分配
隊伍的職務規劃，可以分成以下這些：
必要：領隊、嚮導（前嚮、後嚮）、醫官、伙食、總務、採買、紀錄
非必要：留守人、協助人員、專車接駁。
4. 預計支出
交通、住宿、糧食、公裝、保險等這些項目都要事先預計算好，以便讓隊員知道整個行程下來的預計花費。
5. 裝備表
計畫書可以附上個人裝備以及團體裝備表，這樣可以讓新手們在整理登山包的時候不至於太迷茫和煩惱喔！裝備表也會根據登山的季節以及難度而有所變化，像是冬天季節登山的時候需要多加準備額外的保暖衣物等等。
團體裝備
公裝的列表，像是帳篷、水袋、鍋具、瓦斯罐、無線電、衛星電話等等，可以在表單裡標記上由哪一位隊員負責準備。
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6. 菜單
如果是過夜隊，通常會用三餐來分來列出需準備的食材。規劃菜單時，女孩們要考量食物的重量、飽足感、熱量、是不是需要用到水、是否好保存、是否好烹煮。（通常會比較建議帶比較輕量，而且可以當天處理掉，隔天不需要背下山的食材。）
7. 撤退計畫、備案
在規劃任何行程時，都必須考慮到途中可能會產生的變數，建議準備要去登山的女孩們一定要想個應變計劃！在搜集資料時，除了看預計走的路線，也必須了解附近的路線、營地等資訊。不知道從哪個方向想的話，可以從以時間點，空間點這兩點下手：
時間點：「如果太陽下山前還未抵達00山頂，就直接在00處撤退或扎營，因為摸黑下山或走路太危險了。」
空間點：「如果在抵達00山頂之前發生意外，則向後由XX處撤退；若在O0山頂之後，則向前由YY處撤退。」
8. 登山管制的時間
在山區裡常常會沒有收訊，所以在計劃書上可以提供「登山管制時間」給留守人，如果隊伍在管制時間過後仍未聯絡，就要直接報案。通常管制時間會預留一些彈性，以兩天一夜的行程而言，通常管制結束時間會在預計下山時間後的3到4個小時。
9. 派出所、消防局資訊
附上鄰近的派出所與消防局的分局、電話、地址，在發生緊急狀況時可以直接報案。
10. 路線圖
路線圖應該要包含以下資訊：
地形（等高線)
中繼點（岔路口、山屋、地標等)
座標、附近的路徑
高度與距離表
有助於掌握路線起伏的狀況,，以便對路線有清楚的掌握。
11. 可通訊點
可以列出路線上有手機的可通訊點，這樣在發生意外的情況時，可以第一時間到可通訊點尋求外面的人求助。
12. 登山保險
列出保險公司名稱、聯絡方式、入園申請編號、登山路線、路線規劃、時程規劃、隊名等資訊。
13. 其他注意事項
依照隊伍特性與需求，若有其他需要提醒隊員注意的事項，都可以列在本項。
希望看了這一篇分享，女孩們能夠對於制定一個登山計畫有初步的了解和概念。登山計畫在每一次的登山中都扮演著超級重要的角色，千萬不能忽視掉喔！冬天來了，這段期間的天氣也一直陰晴不定，保暖措施一定要做好！哆啦在這裏也建議這幾週有打算要去登山的女孩們在做登山前的規劃時要更加注意，在登山計畫書裡也可以加上變更計畫和注意天氣的變化。這樣以來，不但能讓登山遇到意外的風險大大降低，也能帶著快樂安心的心情去登山啦！
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