核心肌群的其中一個鍛鍊重點，就是我們的小腹啦！小編這裡就來推薦幾個「簡單」「不需要任何設備」的床上收腹運動，只要持之以恆一定能看到成果，一起來虐腹吧！

請摸摸你的肚子，要相信上帝的傑作（腹肌）一直都在，只是蓋在上面的「脂肪棉被」還很大件，所以看不出來！

近幾年健身知識廣泛流傳，大家也都有基本概念，知道該怎麼吃、該怎麼動，但是有一些對於身體的生理概念，大家還不是很清楚。像是，說到瘦肚子，第一個聯想到的應該是「少吃」，第二個八成就是「練核心」了！為什麼大家會覺得只要練核心，肥肚肚就會瘦下來呢？這要從一個廣告說起，那就是「健腹器」。