事前防曬很重要! 4個曬傷急救小撇步
有看菲比文章的人應該知道菲比之前跑去衝浪，還沒看過的人還不快惡補一下!由於菲比沒好好做好防曬措施，衝浪上岸後洗完澡整張臉紅通通的，下半身曝曬在陽光下的部位也都隱隱作痛，明知道身體發出的警訊，但還在興頭上的菲比直接忽略身體的抗議，繼續吃吃喝喝玩回家，直到要洗澡脫下衣服才發現這皮膚紅得有點過頭了吧 (((ﾟДﾟ;))) 但傷害已造成只能想辦法來補救，但曬傷照顧的過程真滴痛苦，菲比也沒有自己照顧曬傷的經驗(上次是國小去童玩節，都幾年前的事情了...)，只好一邊上網查一邊掙扎著，幾番折騰下來也是有些心得要跟大家分享，事前防曬跟曬後急救的注意事項都在這篇文章，一起來看看吧!
目錄
事前防曬很重要!4個曬傷急救小撇步
事前防曬
現在外面天氣超級炎熱，台北市一度來到39.7度的高溫，在外面通勤的機車族或行走的人們都能感受到熾熱的陽光，不論妳是屬於上述哪一種人，都要確實地做好防曬，通勤族可以買防紫外線的外套、袖套、裙子等，而暴露出來的部位都要擦上防曬乳；而在外行走的人們也需要撐陽傘或戴帽子，穿著防紫外線的薄外套，並依樣將防曬乳擦好擦滿!
防曬乳
1、挑選防曬乳
之前米米有寫過一篇跟挑選防曬乳有關的文章: 戶外運動居然曬不黑 ? 6個給小資女專用的防曬品！，適合身為想省錢又想愛護身體的妳，但若妳是要下海(聽起來怪怪的...)玩水的話，希望妳能購買並使用「友善海洋」的防曬乳，從生活細節做起，保護嬌嫩的肌膚之餘一起愛護我們的自然環境。
2、定時補擦很重要!
千萬不要傻傻認為防曬乳擦一次就能夠全天候保護妳的皮膚! 防曬乳在出門前20分鐘擦最為適當，這樣防曬乳才能均勻地散布在妳的皮膚上，防曬效果較佳；當妳在戶外登山、運動、玩水，身體曝曬於陽光下15~30分鐘就必須再次的塗抹防曬，因為游泳、用毛巾擦、過度流汗等行為會影響防曬的效果時，再次的補擦防曬乳液才能得到較佳的防範曬傷效果。
曬傷急救
曬傷的情況就是皮膚變得紅、腫、熱，剛曬傷的72小時內是最難受的時候，皮膚會很紅很紅又不斷發熱，灼熱感持續著
蘆薈
使用蘆薈的要點:
1.冷藏 : 蘆薈具有舒緩、鎮靜肌膚的效果，但有冷藏過的又比常溫的效果來得更好，因為冰冰的能夠吸收皮膚的熱能~
2. 敷15~20分鐘一定要沖掉: 不論妳自己的皮膚對蘆薈會不會過敏，都還是建議厚敷15~20分後沖洗掉，沖洗的過程也盡量用冷水，溫熱水都有可能對曬傷的肌膚造成二度傷害。
選購蘆薈的要點
1.蘆薈膠中的蘆薈成分要大於70%才能有顯著的效果
2.敏感性肌膚盡量挑選除了色素以外，香料和酒精也希望能免則免，成分越單純越好
冰毛巾
夏天水龍頭的水一打開都溫溫的，菲比建議將毛巾弄濕擰半乾後，放進冰箱冷藏，一次冰個2~3條，如果急用的話可以冰冷凍，啊不過要記得拿出來，有條毛巾被菲比冰進冷凍後忘了拿出來，隔天直接變冷凍毛巾XD
絲瓜水+電扇
當妳有大面積的曬傷自己又擦不太到的時候，絲瓜水是非常好的幫手，尤其是要買下面那種最大罐320ml噴霧式的，大面積噴灑下來再用電扇開強風吹，可以幫助皮膚散熱，尤其是曬傷的皮膚很缺水需要時常保濕，電扇的風吹乾水後就要立即補充
涼枕
像菲比這次主要曬傷的部位在後腰及大腿前後側，睡覺時怎麼躺都不舒服，這時候就能拿涼枕墊在後腰或其他曬傷的地方，在躺下前放上濕毛巾或是先擦濕它，可以很好的緩解曬傷肌膚與床直接接觸的不適感哦!
貼心小提醒
1.有人會說蘆薈自己種就好，但如果沒處理好就往臉上塗反而容易刺激肌膚
2.補擦防曬乳要先將身體擦乾再補擦哦!
3.不只皮膚要補水，平時也要多喝水，內外都補水!
4.可以多吃些含維生素C.E.的水果幫助皮膚修復
5.最重要的是要有充足的睡眠! 曬傷後人會感到疲憊，這時候早點睡並睡飽能加速身體修復的功能!
曬傷恢復過程
以菲比曬傷的手背為例，第一天的手背明顯比其他部位黑很多，簡直像焦炭一樣 QAQ
大概曬後第5天開始手背會起一個個小水泡，之前有點癢擦了按摩油莫名又消下去了，但一運動就又起泡了
曬後一周開始脫皮了，總是忍不住手賤想去斯皮，好孩紙千萬不要學啊!
防曬並不只是夏天專屬，有時天空陰陰的紫外線卻很高，一年四季都要注意! 曬前防護真的不要懶，隨身攜帶陽傘或戴帽子也能有效地阻擋一些紫外線，什麼都不做，等到曬傷後妳會需要花更多的心力在照顧受傷的肌膚，若真的不幸曬傷了也千萬不要忽視它，多擦乳液保濕，覺得很癢也盡量克制不要抓，才能好得快又不留疤!
延伸閱讀:
誰說生理期就不能下水？讓你月經來也能放膽玩水的2個好物推薦！
