單車環島再也不是夢！9個出發環島前妳需要注意的事！
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單車環島再也不是夢,9個單車環島前妳需要注意的事!
做好心理準備再出發
女孩們如果是第一次體驗騎車旅遊,那最重要的就是做好心理準備和有堅持下去的信念喔!單車環島其實並沒有想像的那麼簡單,而且會很辛苦.所以建議女孩們在出發之前可以向有經驗的車友討教他們曾遇到的突發狀況和解決辦法，讓自己先做好心理準備。此外，單車環島其實就是一場跟耐力的比賽,比的是耐心與堅持而不是速度。在過程中,可能會覺得好辛苦好難堅持。所以女孩們在出發前要確定環島的決心和目標，也要做好一定的心理準備，告訴自己無論遇到什麼困難，都要堅持騎下去，到達目的地喔!
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規劃好騎乘的路線
無論去哪一個國家騎車旅遊，都要根據自己的體能狀態來選擇騎乘的路線喔!千萬不要有一個心態是要挑戰誰或是某一條路線。因為騎車旅遊還是有一定的風險，所以安全永遠都是最重要,而且也是最應該優先考慮的條件。所以建議女孩第一次環島的時候可以選擇比較平坦和簡單的路線，先累積自己的騎車經驗之後再嘗試更難的路線也不遲呀!
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選擇適合自己的單車
工欲善其事，必需利其器。
女孩們在挑選單車的時候一定要選擇適合自己的,而不是最貴的。單車如果沒有認真挑選的話就會直接影響到旅途喔!一般來說，單車環島的話推薦女孩們可以選擇公路車。此外,還要考慮到避震、單車的重量、剎車、變速等等的功能來挑選最適合自己的單車。必要時也可以更換零件來幫助增強自行車的性能,應付長途的騎乘。
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充足的騎車裝備
女孩們,妳的裝備都準備好了嗎？出發之前都要檢查一遍自己有沒有把裝備都準備好喔!哆啦在下面也整理了一些單車環島比較會需要用到的用品給女孩們參考:
排汗衣
保暖衣或薄外套
自行車褲
有估算里程及速度的碼錶
修理工具組
伸縮式打氣筒
單車安全帽
手套
照明與警示功能的前後燈
運動水瓶
防沙擋風的太陽鏡
頭套
健保卡(最最最重要!!!!!)
足夠的現金
隨身藥物以及個人清潔用品
小背包
能量補給
充電線
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做好行前的單車體能訓練
從來沒練習過騎行100公里就出發100公里的騎車訓練是不行的，單車的體力訓練應該根據旅遊的路線調節，慢慢的培養以及訓練。建議在一開始訓練的騎車距離可以設定從10公里開始，之後再每一次加長距離如20、30到50公里以上，就可邁入困難挑戰的階段。此外,空車與載重時的騎乘感覺不同，所以出發前也需要著重於上坡路段的訓練，並慢慢將裝備,增加載重量，讓自己適應載重裝備時的騎乘情況與和控制自行車的穩定度喔!
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了解馬路上的交通規則和單車手勢
開始旅程之前也要必做好充足的熱身，並檢查自行車煞車與變速器的性能。在馬路上騎單車的時候,也要遵守交通規則與標誌喔!
一些交通規則
靠右騎車
停車時靠右方
不能隨意變換車道
轉彎需打手勢，手臂伸直，指向欲轉彎的方向
若要減慢速度或停止時，須將左手臂伸直放下約45度，手掌朝向後方。
除了作轉彎手勢信號及換檔外，雙手不可離開手把。
夜間或進入隧道等光線不佳區域時，需開啟前後車燈。
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學習單車的基本維修技能
騎乘途中自行車可能會發生故障的情況，像是可能會發生破胎或是鏈條脫落等。為了不耽誤行程，女孩們在出發前可以學習一些基本的單車維修，以避免發生意外時不知道該怎麼辦。此外,除了基本維修的技巧外，建議女孩們也要懂得檢查自行車和做事後的保養，像是輪胎氣壓、煞車、變速系統、座墊的高度、鏈條潤滑清潔、車燈等等，都建議在環島途中每一天做檢查與調整，才能保證騎乘的安全喔!
學習簡單的急救處理和包紮技巧
意外很難預防和預料,所以除了買旅遊平安險保障自己之外，要把意外的傷害減至最低的方法,就是要學會一些急救知識。像是中暑、跌傷、扭傷、手腳肢體破損等都是騎車常見的事故。
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足夠的糧食和水分補充
騎車時會流失大量水份和體力，所以女孩們在騎單車時應該要隨時補充水分和食物，避免體力消耗得太快。哆啦也建議女孩們不要等到有飢餓感的時侯才吃東西,中途休息的時候也不要因為口渴而突然猛灌水，應該要緩和分多次補充水份比較好喔!
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有些事現在不做,以後可能就沒時間去做了;
有些夢現在不努力去實現,以後可能沒機會去實現了。
親愛的女孩,妳有想過未來10年後的妳會是甚麼樣子嗎?未來10年後的妳,或許已經是一個在念著書的大學生,可能是一個20幾歲剛踏入社會的上班族,一個孩子的媽媽,又或者是一個即將快踏入40歲的女生。妳或許會迷茫,也會有感到害怕的時候,但是哆啦在這裡想對女孩們說,不管幾歲都要勇敢的去追尋自己真正想要的,因為妳的人生只有一次。HEY親愛的,不管現在的妳處在甚麼階段,都請記得要喜歡現在的自己,活出自己最想要的樣子吧!
