「零頸紋」好羨慕?必看5分鐘去除頸紋抗老運動大作戰 !
女孩們很常把注意力放在臉部保養上,卻忽略了最容易曝露年齡的頸脖,等到發現一圈一圈的頸紋已深深印在脖子上通常為時已晚了!而且,頸紋是非常頑固,一旦出現就很難被消除的。所以呢,愛美的女孩們絕對要做到全面性的保養,免得所有努力功虧一簣了。其實呢,在科技發達的趨勢下,女孩們容易長時間當低頭族,很少會運動到頸脖,造成頸脖相較臉部皮膚更加容易出現細紋的現象。除了作息和保養上的調整,Yen編也推薦大家可以針對頸脖做一些簡單的運動,絕對會事半功倍哦!
常腰痠背痛?小心脊椎側彎找上你!必學5招實用改善脊椎側彎運動!
Yen編是天生的扁平足,導致從小到大走路的姿勢都有一定的問題。直到一次,Yen編真的腰背痠痛得忍受不了才去就醫,那時候才被告知Yen編的脊椎出現微側彎才會一直讓腰背痠痛復發!真的還好發現得早,醫生說只要配合一些訓練就能慢慢調整回來了。其實,脊椎側彎是一種慢性疾病,因為身體結構的失衡導致,所以需要長時間的運動、調整姿勢來恢復。
【夏天搶救計畫】 腹部贅肉好討厭 ?8秘訣+3個簡單運動打造小蠻腰!
打造小蠻腰的過程不僅僅是為了能夠更凹凸有致,穿起衣服更好看,同時也可以訓練、強化核心肌群。強化核心肌群能夠改善體態,也能提升負重能力,久站久坐都不容累,是不是一舉兩得呢!