想在睡前做點小運動，要注意時間和強度，才不會影響睡眠。很多人忙了一整天，只有在睡前才有時間做運動，但睡前運動好嗎？該做哪些運動比較適合呢？

那睡不著不滑手機能幹嘛啊？來做些緩和的運動吧！什麼叫緩和運動啊？緩和運動就是讓自己在「有動」的狀態雨和靜止狀態如坐臥比較。現在米米來給大家推薦5個睡前小運動和3個睡前小撇步助妳同時去水腫୧༼ ヘ ᗜ ヘ ༽୨

想要一夜好眠，除了睡前別吃太多是關鍵，睡前運動也是很棒的選擇之一噢！女孩們可以在睡覺前做些簡單的減肥運動，幫助釋放壓力和一整天纍積下來的疲勞。透過睡前小運動，使我們的身體達到全身的鍛練，也有助於在睡眠中，保持新陳代謝，燃燒更多脂肪噢！哆啦一直都有失眠的煩惱，也很淺眠。如果沒運動的話，就可能會一整個晚上都睡不好覺。