超實用運動app推薦！KEEP 妳的健身好朋友，讓你在家也能動！
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超實用運動app推薦！KEEP 妳的健身好朋友，讓你在家也能動！
KEEP的介紹
這款App比較專業型的運動應用程式，對每天的運動數據有整体的统筹。而且非常多運動與健身計畫，當然也有制訂好的一週訓練課程，相較於其它運動app，哆啦個人覺得這款的難度會稍微高一點，介面也稍嫌複雜，對於不太常運動的人來說會比較難上手。哆啦最喜歡keep的原因是因為它擁有很清楚的熱身動作和各種不同部位的訓練計畫。
「Keep」app有什麼功能？
功能一：量身訂做的健身計畫
keep可以根据各種不同的场景、健身目的、有无器械為我們安排各种訓練計畫，4分钟也可以完成一次健身訓練！
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功能二：清楚的動作演示
所有动作都會有視頻，標準的動作演示和精确的语言描述可以帶我們快速入门。
功能五：隨時隨地紀錄每一天的運動量
每天用 Keep 实时记录运动量，輕鬆完成當天的運動目標。Keep app可以将健身、跑步、骑行，每天計步的數據通通都记录起來喔！
為什麼要選擇KEEP?
把自律變成一種習慣。
或許女孩們會有一個疑問，那麼多種類的運動健身app，為什麼會選擇keep呢？哆啦整理了幾個keep的好用之處給你們！
免費課程，多種訓練
400+訓練動作，40+專業真人課程，包括「居家運動訓練」、「瑜珈訓練」、「HIIT核心訓練」、「TABATA 4分鐘燃脂」等，都能夠免費體驗。
真人演示視頻
所有動作會搭配視頻，標準的動作演示和精確的語言描述能夠讓我們對於動作更加了解，也比較能輕易掌握！快速入門，每天只需幾分鐘，專業指導鍛煉肌肉，幫助你在家裡就能練出腹肌。
客製化訂制訓練計畫
Keep -家庭健身助手由免費私人健身教練為你訂制腹部，胸部，腿部，手臂，臀部和全身運動。所有的動作都是由專業的健身教練設計，根據你的目標，個性化訂制訓練計畫。
不同訓練等級的課程
根據每個人要求的訓練强度，都有不同等級的訓練課程，也會製作很多等級的健身計畫，更容易一步一步練出漂亮的肌肉。無論是初學者或專家，都能找到適合您的鍛鍊運動。
專業紀錄，自動同步
訓練過程全程語音督導，自動同步進度，這樣就不需要背動作、記組數了！
隨時隨地想動就能動
無需器械，可根據自己的時間調整訓練計畫和訓練强度，Keep隨時都能給予指導。
哆啦的心得分享
堅持完成每一天該做的事，就是一種自律。
運動不是暫時性的任務，運動是長久性的事。keep雖然看起來跟一般的運動模式一樣，但他可以制定個人的訓練計畫。此外，app裡的健身運動影片也都能夠讓我更能抓到姿勢的重點，避免自己的姿勢做錯。而且還能計算飲食的熱量，方便我們控制好每日的卡路里。除了這些功能之外，像是運動提醒、體力測試等人性化服務等都在keep app都能體驗到，超級棒的對吧！還在猶豫要下載哪個運動app的女孩們，哆啦真心推薦keep給妳們。趕快下載看看，一起享受運動吧！
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