如果說，有樣東西可以讓你永遠維持青春的樣子，你願意花多少錢？

最近跑課的時候，常常注意到路上的公車廣告，什麼醫美啦！腹肌啦！吃的保養、擦的保養…還有美眉直播、天后代言涼感衣，個個身材姣好、面容毫無瑕疵，擺出來的姿勢時尚感破表。

羨慕嗎？忌妒嗎？讓人不禁想：有錢真好啊！讓自己青春永駐的絕招，大概就是做醫美、吃得乾淨、動得勤快，保持體態和良好的皮膚狀況，然後接更多代言，賺了錢之後又能再好好保養，為什麼我就不能進入這樣的良性循環呢？不過，大概也有人是這樣想的：吼～現在的電腦修圖真的強到爆炸！（然後尋找修圖盲點，哈哈～

以前開咖啡店的時候，因為店在東森購物旁邊，認識不少購物台的主持和幾個藝人，知道他們的辛苦，外貌及形象是他們行銷自己的工具，不能崩壞，不然就沒生意上門，那時候也只是聽聽他們偶爾說說自己維持外表的心酸故事。

二年前收了一個藝人學生，慢慢相處下來，真心覺得他們的辛苦，我們真的不懂！那些年花老去的明星們，一旦身材走樣或是外出裝扮隨便，就會被灑狗血的八卦新聞弄到，記者下標沒在客氣的，一切都以最高標準審視這些藝人，需要隨時去注意自己的外貌有沒有符合大眾要求，真的很累，突然覺得藝人代言費也不是這麼好賺的…反觀我們一般人，不需要為了維持外表這麼辛苦，可以吃的開心，穿得舒服，出門不用一直遮遮掩掩，好像也是一種平凡的幸福。

這些廣告帶來的效益多少我是不清楚，但是廣告中人物形象的效應，卻是深深影響女孩們，對於自己身型、外貌、打扮，總是用嚴格的標準看待，花錢做醫美、勤敷臉、ＩＧ上隨時注意穿搭潮流；跟著網美做瘦腰、翹臀的運動，看到女星代言什麼，買下去跟著用就對了！

這讓我深思一個問題：為了凍齡，到底需要花多少錢和時間？或者說，為了維持自我形象，需要下多大工夫？

我一個朋友為了小Ｖ臉，花了7、8萬去打鳳凰電波；一個學生在整形診所上班，跟我說隆乳一邊20萬起跳；抽脂要看你抽的部位及抽多少ＣＣ出來，花個五位數是常態！瘦身小物好買又好用，網紅一條賣980元的虐臀圈，我在蝦皮75元就可以買到；貼上電極片之類的貼片，然後躺在那邊40分鐘，標榜躺著就能瘦，貼哪瘦哪，一次就是買20個療程，花費五萬；就連我年過70歲的爸爸，也被購物台洗腦，買了一台震動機，跟我說只要每天站上去十分鐘，等同慢跑半小時，站著就能讓練肌肉…（這個很扯，可以另外寫篇文講講了！）

想用最簡單、最直接明瞭的方式達成目標，這是人的天性！各種看起來不可思議的減肥、凍齡、保養保健產品，一直被商人拿來販賣，這些廣告要是不聳動、不語出驚人，就無法成交了！但是背後促成（引誘）交易的因素，只有一個：讓消費者覺得，我想要變更好，可以用這麼輕鬆、簡單的方式，不費力就完成，付了錢就能輕鬆達標！

錢可以解決的問題都不是問題，但是有一個東西真的是錢無法解決的，那就是：老化。再怎麼努力保養，真的也敵不過時間流逝。老化的不只是外表，還有體能。人的老化是必然的，差別在你是優雅的、緩慢的老化？還是斷崖式的老化？你對外表做抗老化了，那體能上的老化，你有do something嗎？花了這麼多錢和時間，你身上的老化是哪一種？既然時間是不可控的因素，要避免老化太快的可控因素，就變成內外的保養之道你怎麼做了！

對於維持健康，大家可能知道要透過飲食控制、持續運動的方式，讓身體機能正常運作。但是對於延緩老化，卻是想辦法只花錢解決就好，而且大部分還只是顧及外貌上的抗老化，而體能上的老化，都是生病了、走不動了、這邊酸那邊痛，才會有所覺悟，而且一旦身體恢復，就又把他放旁邊了。其實最簡單的方式，就是把基礎做好：飲食均衡七分飽、多吃蔬果少精緻加工食品，養成運動習慣，一週運動個三次，並且把重量訓練加入運動菜單中，就是這麼簡單。

既然老化是正常現象，微調自己的心態，接受他，然後do the right thing，讓自己是優雅的慢慢老化，不要再被：「唉唷～你跟女兒看起來就像是姊妹啊！」這種社交詞語綁架，這種話聽了爽一時而已，與其開心這三分鐘，不如做好抗老化的計畫，快樂生活一輩子！

關於抗老化的議題，健身運動界的前輩何立安博士寫了一本書，書名叫：抗老化，你需要大重量訓練。何博士用科學化訓練的概念，說明如何提升肌力、重新建構骨質及發展神經系統，把真正可以做到體能上的抗老化，鉅細靡遺地寫出來，除了原理，還有中老年人的訓練方式解析，有興趣的朋友可以去買一本回家研究研究，很值得！（或是敲碗+1，叫茗羕教練開讀書會，帶大家一起讀這本書～

如果有樣東西可以讓我永遠維持青春的樣子，我想「照片」應該就是我的答案，一刻即永恆！比鑽石還值得珍藏，還不用花錢～就不要浪費時間和金錢，一直緬懷過去青春的肉體，還想著重造他，難道你沒唱過：我的青春小鳥一去不回來！？面對當下，回歸現實面，趕緊擬計畫好好抗老化吧！