滾筒按摩怎麼用？全身筋膜放鬆讓妳擺脫粗壯肌肉腿

每次運動後妳的肌肉總是非常緊繃嗎? 除了拉筋來放鬆肌肉外，也能利用按摩滾筒來加速恢復肌肉，兩者並行的情況下能夠讓妳的肌肉線條變得更好看，也能避免肌肉因緊繃而結塊，是許多的運動員及健身的人們都很喜歡使用的放鬆輔助工具呢! 而且在放鬆的同時會運用到核心肌群的力量，也算是間接訓練到一些手臂、腹部的核心，今天就跟大家介紹按摩滾筒的種類、如何使用按摩滾筒放鬆全身各個部位並附上講解的影片，讓妳無論在哪都能夠跟著影片進行放鬆伸展，趕緊接著看下去吧!