⁠一天有24個小時，女孩們可以學著把握零碎的時間運動，⁠或是在一天空出半小時的空檔來運動，⁠讓自己維持運動的好習慣，保持健康的體態！下面哆啦會告訴女孩們怎麽在忙碌的一天裏，好好規劃一天的減重行程！⁠讓我們一起好好的規劃自己的每一天，讓自己的生活變得更充實吧！

聽過少量多餐嗎？有沒有想過，如果把運動套用在這招上面，你會獲得多少健康效益呢？

一直以來，想增肌減脂的人們，大都是透過大量地累積運動時數，讓效果最大化，但是如果是「上有二老、下有兩小」的上班族，除了上班賺錢，下班後還要處裡無數的家務事，可以坐下來喘口氣休息已經算不錯了，根本不敢想可以花二小時在健身房運動，既使有心也無力了