疫情，有改變你對健康的定義嗎？

疫情延燒全球將近三年，台灣卻是今年才確診數激增，看到身邊的親朋好友確診、隔離，每天這麼多人跑醫院排隊做PCR，有讓你心中對”健康”的警報器大響嗎？

我還記得前年有個新聞，在西班牙有個健身教練在自家屋頂上，帶著左鄰右舍運動，藉此幫大家加油打氣。

－－Gonzalo接受採訪時說：「這是臨時的想法，一部分原因也是我實在太無聊了。我認為不能因為居家隔離就降低對運動的要求，這樣做能增加大家的運動機會，促進健康的生活方式。我們應該團結一致解決目前出現的問題。」－－摘錄自網路新聞，來源：https://www.bomb01.com/article/81416

在疫情之前，你就已經有運動的習慣，而且延續到今日，那真的是非常的棒！但是，如果因為健身房關閉或是害怕外出染疫風險高，甚至是因為在家就發懶，放棄運動，那也是真的可惜…

我常跟學生們說，運動要看到效果，需要持續練習和時間的累積，就像是積沙成塔、零存整付的概念，對健康的影響更是，人體的細胞更替時間長短不一，但是總體來說大約需要一年才會更新全身的98%，在持續的運動訓練下，我們可以汰舊換新，幫身體的機能換上新的外掛，讓他可以帶著我們的靈魂，完成我們所渴望的事物。

運動或是訓練，決不是一件輕鬆的事，需要自律及耐心，讓身體自然而然地循序漸進，逐漸開花結果。這些知易行難的道理，更是需要內心對自我健康提升的覺悟，才能日復一日的執行。

現在才覺悟會太遲嗎？只要有想法、有行動，任何時間點都是最好的起始點！如果你還不知道該從何開始，不如就當作自己正在學習一項新的技能，用好奇和摸索的態度，去研究這件事，心態上的轉變，會帶著你用不同的視角去看待”運動”這件事，不再侷限在增肌減脂或是提升免疫力，這種目標導向的動力上。

我很喜歡的一部電影：三個傻瓜，在結尾的那句話常常提醒著我…
Chase Excellence, Sucess will follow.
你不需要去追求成功，你只需要追求你內心的熱情，成功就會尾隨你而來…套用在運動上也是，持續鍛鍊身體，好好吃、好好動、好好休息，體能的提升是必然的！而你原本在意的身體線條、曲線、數字，都終將亮麗展現。

你可以從增加運動相關的知識開始，保持心態的開放，廣納知識但不盲從評斷。當你接收到越多，心中的天秤，自然會做出最適合自己的決定。